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四季养生注意事项
春季养生
 
春季养生重生养,万物始生要护阳。力戒暴怒忌忧郁,心胸开阔把花赏。棉衣不宜立即去,早卧早起行厅堂。饮食酸涩生冷忌,香菜麦枣豉葱良。不可默坐免气郁,加强锻炼正气长。防病保健也重要,贯众甘草蓝根尝。
 
夏季养生
 
夏季养生着眼长,阳盛于外最宜养。神清志和勿懈怠,息调心静自然凉。晚睡早起午间休,温水洗澡人更爽。卧不当风禁露宿,阴暑之证还得防。暑伤无力食不振,藿香佩兰甘草方。酸咸多食益健康,解暑西瓜绿豆汤。
 
秋季养生
 
秋季养生收为重,情绪乐观第一功。早卧早起与鸡兴,秋装增减尤老童。酸味多食少辛辣,锻炼正值黄金钟。肠炎痢疾重预防,注意饮食灭蚊蝇。口干便结燥伤人,滋阴百合和麦冬。
 
冬·养肾
 
冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为萎厥,奉生者少。
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发表时间:〖2019-7-5〗    浏览次数:〖1291
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